โยคะ Fly

โยคะฟลาย
(Fly Yoga / Aerial Yoga)

โยคะฟลาย หรือ Aerial Yoga คือการฝึกโยคะร่วมกับผ้าฮัมม็อก (Hammock) ที่แขวนจากด้านบน ช่วยให้ร่างกายยืดเหยียดได้ลึกขึ้น ลดแรงกดทับของข้อต่อ และเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกาย

จุดเด่นของโยคะฟลาย
ฝึกได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ช่วยยืดกระดูกสันหลัง
ลดอาการปวดหลังและออฟฟิศซินโดรม
ฝึกการทรงตัวและสมาธิ
ช่วยผ่อนคลายความเครียด
สนุกและท้าทายมากกว่าโยคะแบบทั่วไป
รูปแบบการสอน
1. พื้นฐานโยคะฟลาย

สำหรับผู้เริ่มต้น เรียนรู้การใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้อง และฝึกท่าพื้นฐานอย่างปลอดภัย

2. โยคะฟลายเพื่อสุขภาพ

เน้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดปวดเมื่อย และผ่อนคลายร่างกาย

3. โยคะฟลายเพื่อความแข็งแรง

เสริมแกนกลางลำตัว แขน ขา และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

4. โยคะฟลายเพื่อความผ่อนคลาย

ฝึกหายใจและปล่อยร่างกายให้ผ่อนคลายจากความเครียด

เหมาะสำหรับ
ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแนวใหม่
ผู้ที่ชอบความท้าทาย
ผู้ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น
ผู้ที่มีอาการปวดหลังจากนั่งทำงาน
ผู้เริ่มต้นฝึกโยคะก็สามารถเรียนได้