ทำให้เกิดความแข็งแรง
ท่าโยคะหลายท่า ทำให้คุณต้องถ่ายเทน้ำหนักร่างกายในวิธีใหม่ๆ รวมถึงการทรงตัวบนขาข้างเดียว (เช่น ในท่าต้นไม้) หรือการค้ำยันตัวเองไว้ด้วยแขน (เช่น ในท่าสุนัขก้มหน้า) เป็นท่าที่ต้องใช้การฝึกฝนและจะทำให้เกิดความแข็งแรง
ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น
การเคลื่อนไหวและการยืดในแบบใหม่ๆ จะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นตัวมากขึ้น ทำให้เคลื่อนไหวบริเวณที่ติดได้มากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อโคนขาทางด้านหลัง (hamstrings) หลัง ไหล่ และสะโพก
สมดุลที่ดีขึ้น
การมีสมดุลที่ดีขึ้นเป็นหนึ่งในผลประโยชน์สำคัญที่คุณได้จากโยคะเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น ท่าที่คุณต้องยืนบนขาข้างเดียวและท่ากลับหัวสำหรับผู้ที่ชำนาญแล้วก็เป็นวิธีที่ดีที่จะสร้างความแข็งแรงจากแก่นกลางที่จะช่วยให้ลำตัวของคุณตั้งตรง
วีดิโอสอนโยคะ
ผลงานครูพร
ท่าสอนโยคะ
อัลบั้มภาพ
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
สถานที่สอน/ที่เข้าร่วมได้
| วันจันทร์ | 06.30-08.30 | สุวินทวงศ์ 110 |
| 17.00-18.00 | ห้องประชุมโรงเรียนมีนบุรี (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) | |
| 19.00-20.00 | บริษัท ทีทีพี จำกัด | |
| วันอังคาร | 06.30-08.30 | สุวินทวงศ์ 110 |
| 16.30-17.30 | ห้องประชุมโรงเรียนบำเพ็ญเหนือ (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) | |
| 19.00-20.00 | นิมิตรใหม่ซอย1/4 (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) | |
| วันพุธ | 06.30- 08.30 | สุวินทวงศ์ 110 |
| 17.00-18.00 | ห้องประชุมโรงเรียนมีนบุรี (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) | |
| 19.00-20.00 | บริษัท ทีทีพี จำกัด | |
| วันพฤหัสบดี | 06.30-08.30 | สุวีนทวงศ์ 110 |
| 16.30-17.30 | ห้องประชุมโรงเรียนบำเพ็ญเหนือ (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) | |
| 19.00-20.00 | นิมิตรใหม่ซอย1/4 (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) | |
| วันศุกร์ | 06.30-08.30 | สุวินทวงศ์ 110 |
| 16.00-17.00 | ห้องประชุมโรงเรียนวัดสุขใจ (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) | |
| 19.00-20.00 | บริษัท ทีทีพี จำกัด | |
| วันเสาร์ | 07.00-08.00 | สตูหมู่บ้านพฤกลดาคลอง4ลำลูกกกา |
| 09.00-10.00 | นิมิตรใหม่ซอย1/4 (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) | |
| วันอาทิตย์ | 07.00-08.00 | สตูหมู่บ้านพฤกลดาคลอง4ลำลูกกา |
| 09.00-10.00 | นิมิตรใหม่ซอย1/4 (สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ) |
*** ท่านสามารถมาเข้าร่วมด้วย หรือท่านจะให้สอนที่บ้านได้ค่ะ ***